La sophro-balade est une pratique qui combine les bienfaits de la marche en pleine nature avec ceux de la sophrologie.

Laissez vous guider lors d'une balade en pleine nature, où chaque pas vous permet de vous détendre, de vous recentrer et de profiter pleinement de la beauté de notre vallée.

Elle permet de profiter de l’environnement extérieur tout en réalisant des exercices de sophrologie adaptés, tels que la respiration consciente, la détente musculaire, et la visualisation positive.

Elle permet également de vivre pleinement l’instant présent et d’améliorer le bien-être par une prise de conscience accrue de l’environnement. Ces séances visent à se déconnecter de l’agitation quotidienne et du stress professionnel, par exemple. Elles servent à se recentrer positivement sur son corps pour favoriser le lâcher-prise et apaiser les angoisses. Ainsi, la marche et les exercices sophrologiques aident à évacuer le stress, éliminer les pensées négatives et détendre le corps, tout en s’harmonisant avec la nature pour retrouver la paix intérieure et le bien-être.

Une séance typique de sophro-balade dure environ deux heures, au cours desquelles le groupe, accompagné par le.la sophrologue, va parcourir un itinéraire choisi (d’environ 2 à 3 km en moyenne) pour ses qualités apaisantes et régénérantes. L’objectif est de favoriser une immersion sensorielle dans l’environnement. Ce qui permet à chacun de renforcer sa présence à l’instant et à ses sensations corporelles.

Prévoir des vêtements chauds et des chaussures chaudes et étanches.